Sisällysluettelo:
Video: Kukkakaali-pannukakut Uunissa. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
2024 Kirjoittaja: Ava Durham | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 00:25
Kukkakaali-pannukakut uunissa - pehmeä, kultainen, erittäin maukas. Kukkakaalista valmistetaan kyljyksiä, vuoka, kermakeittoja, mutta pannukakut ovat mielestäni herkullisimpia!
Pannukakkujen, pannukakkujen tai pienten pannukakkujen valmistaminen uunissa on paljon helpompaa ja helpompaa kuin paistaminen paistinpannussa. Ensinnäkin käytät huomattavasti vähemmän kasviöljyä, mikä vähentää rasvaa ja vähentää kaloreiden määrää annosta kohden. Toiseksi liesi pysyy puhtaana, koska kaikki kypsennetään suljetussa uunissa, ei pannussa, kun öljyn roiskeet leviävät polttimen ympärille. Kolmanneksi, keittiö ei koskaan haise palaneen öljyn hajua, mikä on tyypillistä paistamiseen liedellä, vain herkullinen vihannesten pannukakkujen tuoksu!
- Valmistusaika: 30 minuuttia
- Annokset: 3
Ainekset kukkakaali Fritters
- 450 g kukkakaalia;
- 120 g porkkanaa;
- 50 g smetanaa;
- 1 kananmuna;
- 55 g täysjyväjauhoja;
- 20 ml oliiviöljyä;
- merisuola, leivinjauhe, kasviöljy.
Menetelmä kukkakaalin pannukakkujen valmistamiseksi
Huuhtele kukkakaalin pää kylmällä vedellä, katkaise kukinnot kannosta. Sijoitamme kukinnot tehosekoitinkulhoon ja kanto voidaan jättää kaali- tai kanaliemen keittämiseen.
Puhdistamme porkkanat, hiero karkealle raastimelle, lisää sekoittimeen. Jos tehosekoittimessasi on tehokas prosessori, leikkaa vain porkkanat pieniksi viipaleiksi.
Lisää seuraavaksi vihanneksiin pieni hapan kerma. Ruokavalion muunnos korvaa smetana vähärasvaisella kefirillä.
Jauhaa vihannekset homogeeniseksi soseeksi muutamalla impulssiinkluusiolla.
Lisää sitten muna tehosekoittimen kulhoon, joka toimii eräänlaisena liimana, joka pitää vihannekset yhdessä.
Kaada kuivia ainesosia - täysjyväjauhoja, merisuolaa maun mukaan, leivinjauhetta veitsen kärjessä. Sekoita ainekset tasaiseksi. Muuten, ruokavaliovalikossa korvaa vehnäjauhot kauralla tai vehnäleseillä.
Siirrämme taikinan syvään kulhoon, lisää neitsytoliiviöljyä, vaivaa taikina lusikalla, se näyttää koostumukseltaan hyvin paksulta hapankerma.
Voitele leivinpelti tai tarttumaton leivinastia puhdistetulla kasviöljyllä. Sitten levitämme pannukakkuja rkl, jättäen pienen etäisyyden niiden välille, koska paistettaessa pannukakut kasvavat hieman.
Kuumennamme uunin lämpötilaan 190 astetta. Aseta pannu pannulla keskelle uunia. Paistamme 4-5 minuuttia kummallakin puolella - kun toinen puoli on paistettu, ota leivinlevy pois, käännä pannukakut varovasti ympäri ja laita leivinlevy uuniin uudelleen. Muista sulkea uunin luukku, jotta lämpö ei pääse!
Tarjoile kukkakaalia pannukakkuja kuumana, kuumana kuumalla. Mausta maustettuna kermalla tai kreikkalaisella jogurtilla.
Kasvispannukakut ovat loistava tapa piilottaa rakastamattomat vihannekset lasten valikossa. Pienet ahkerat ihmiset eivät pysty määrittämään herkullisten pannukakkujen koostumusta millään tavalla, elleivät he osallistu lapsiin itse ruoanlaittoprosessiin.
Kukkakaali-pannukakut ovat valmiita uunissa. Hyvää ruokahalua!
Suositeltava:
Löysä Tattari Kanan Maksalla Uunissa. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
Tattari ja kananmaksa uunissa - nopea, maukas ja yksinkertainen. Tämän ruokalajin valmistaminen ja keittäminen kestää hieman yli puoli tuntia, se tulee täysimittainen kuuma, kuten liha lisukkeen kanssa
Ruokavalio Kala Vihanneksilla Uunissa. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
Kala vihanneksilla uunissa, paistettu kirjekuoressa, joka on valmistettu useista kerroksista leivinpaperia. Tämä on ruokavalion resepti, keitämme kalaa melkein ilman öljyä, herkullista ekstra-neitsytoliiviöljyä vain kastikkeessa
Kukkakaali-keitto. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
Kevyt, herkkä ja herkullinen kesäinen kukkakaalikeitto on täydellinen ensimmäinen ruokalaji kuumalle päivälle. Tämä ravinnollinen, mutta ravitseva keitto on hyödyllinen jopa rikkaiden liemien ystäville - varsinkin kesällä, jolloin keho vaatii kevyttä ruokaa
Kurkumalla Haudutettu Kukkakaali. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
Kurkuma-kukkakaali-muhennos on kasvisruoka, jonka suosittelen sisällyttämään vähärasvaiseen valikkoon. Niiden, jotka seuraavat painoaan tai haluavat laihtua, on muistettava kukkakaalin reseptit mahdollisimman usein. Se on vähän kaloreita ja erittäin maukas
Kasvisborssi, Kukkakaali Ja Kesäkurpitsa. Vaiheittainen Resepti Valokuvalla
Borsch kukkakaalia ja kesäkurpitsaa sopii täydellisesti kasvisruokavalioon. Tämä resepti ei sisällä eläintuotteita, joten se voidaan sisällyttää myös laihaan valikkoon